患者如何通过心理防治高血压？

高血压的发病原因有很多，比如遗传、年龄、不良的生活方式和饮食习惯等，都是比较常见的危险因素。临床上高血压的治疗方法主要是服用降压药以及注射胰岛素，并通过运动治疗和生活方式的改善进行辅助治疗，同时对患者心理因素的干预，也能够防治高血压。接下里振东健康网就来说说如何通过心理防治高血压，一起来看看吧。

1、保持身心的安静

高血压患者大多会有头痛头晕症状，建议患者要保持身心的稳定，要平心静气，这样有助于稳定血压，可以适当听些舒缓的音乐，降低大脑皮质的兴奋程度，这样也能减少升压激素的分泌，能有效防止血压的升高，让身体达到静养的放松状态。

2、学会倾诉和宣泄情绪

很多人的工作和生活压力都比较大，如果无法及时有效缓解，就会引起血压的升高。建议要学会向他人倾诉，多余他人交流，也可以适当进行心理咨询，缓解心中的不良情绪，有助于血压的稳定。此外，长期抑郁焦虑等负面情绪在心中积压，也会造成血压的波动，建议采取适当的措施来宣泄情绪。

3、培养良好的人际关系

良好的人际关系能够帮助患者提升自信心，也可以为患者提供良好的交际环境。患者不仅可以与他人分享喜悦，也能向他人倾诉，能够缓解情绪，不容易产生消极的情绪，有利于身心健康，对于稳定血压的帮助非常大。

4、保持乐观的心态

积极乐观的心态有助于预防和治疗各种疾病，患者对社会的适应能力强，就会对生活充满信心，能够以平常心对台周围的人和事，情绪也会比较稳定，有益于控制血压。

总的来说，防治高血压除了需要药物，还需要对患者的心理进行疏导，良好的心态是防治高血压重要手段。此外，生活方式的干预也是非常有必要的，可以在任何时候都能有效控制患者的血压，防止危险因素出现，有条件的患者还应时刻监测血压。只有采取综合的措施，才能更好的保持血压的稳定。

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