腰痛是病，腰椎痛起来怎么办？

受到我们生活和工作上各个方面因素的影响，感觉到腰部疼痛的人越来越多，而且不少的年轻人身上被诊断出来腰椎间盘突出症状。这样令人感到痛苦和折磨的腰椎间盘突出症状，反反复复的打扰到我们的生活，我们有什么方法能缓解腰椎间盘突出症状的么？快来跟随振东健康网一起了解下吧！

1、什么是腰间盘突出？

腰椎间盘突出症状的产生，是造成我们生活中的腰腿疼痛感的最重要病因，这是由于病人身体腰椎部位的间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出压迫和刺激腰骶神经根、马尾神经等，所引起的一种综合征表现。腰椎间盘突出症状，常会出现在于青年、中年群体中，并且男性病人多于女性。

腰椎间盘突出症状的产生基础，在于人们的椎间盘退行性变化，以及腰部受到外伤和生活、工作中反复性出现的轻微损伤等，都可以成为导致腰椎间盘突出症状反复出现的主要原因。因此职业运动员、办公室白领和重劳动力群体，是腰椎间盘突出症状变化最为频繁的群体，这种脊椎疾病的发作与人体的肥胖症现象、遗传基因和吸烟行为之间，有着明确联系。

2、缓解腰椎间盘突出症状，为什么要做运动治疗？

根据大量的临床实验研究证明，中等程度的运动量是可以对人体脊椎部位健康的维持，产生积极性作用，因此中度锻炼对于缓解腰椎间盘突出症状，降低腰痛和改善腰部功能有利。对于轻度和中度持续性腰椎间盘突出症状的病人，可以利用运动疗法来缓解腰椎间盘突出症状。

3、如何选择缓解腰椎间盘突出症状的运动方案？

急性腰椎间盘突出症状，造成的腰痛治疗应包括柔韧性牵伸治疗及方向特异性训练；亚急性及慢性的腰椎间盘突出症状所产生的腰痛患者，则可以选择有氧训练及认知行为策略更为适合。所谓的方向特异性训练缓解腰椎间盘突出症状的治疗方式，可以根据患者本人的身体情况，在特定方向的关节活动范围末端部位进行反复性的屈伸牵拉，而其中临床治疗中使用最多的就是麦肯基疗法。

这种缓解腰椎间盘突出症状的疗法，并非适合于所有的患者朋友们，而且存在一定的治疗局限性问题。麦肯基疗法中对于病人腰椎曲度变直这类脊柱问题，助力作用较强，但是对于存在腰椎滑脱、椎管狭窄和脊柱侧弯等脊椎部位的疾病帮助性很弱。所以这种缓解腰椎间盘突出症状的疗法，只能限于对病人骨关节部位的纠正上作用较好，对于筋的锻炼复原、复原后的腰椎维持稳定等方面仍然是欠缺的，也因此其最终对腰椎间盘突出症状的治疗巩固性较弱。

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