糖尿病患者喝牛奶应该注意什么？

牛奶作为人们的日常饮品不仅仅可以补钙，还可以提高免疫力，改善睡眠。对于糖尿病患者来说，牛奶这样的功能有利有弊。那么糖尿病患者喝牛奶应该注意什么呢？振东健康小编告诉你。

一、选择低脂牛奶

市面上的牛奶种类很多，但是选择的时候一定要明晰自己的所需所求。糖尿病患者虽然可以喝牛奶，但是要尽量选择低脂牛奶。像超市里卖的大多是乳味饮品，它们的含糖量是非常高，不适合糖尿病患者喝。低脂牛奶的钙质比较丰富，脂肪含量比较低，可以喝这种牛奶，不会使血糖升高。

二、吃点东西再喝牛奶

空腹喝牛奶会直接影响营养的吸收，容易出现一些肠胃不舒适的问题，如腹泻、腹痛。因为牛奶中有乳糖，乳糖需要通过乳糖酶来分解才能被吸收，空腹的时候肠道的乳糖酶很少，无法分解牛奶中的乳糖。建议在吃饭之后或者是吃一些饼干再喝牛奶。

三、不要添加其他东西

很多人喜欢往牛奶中加点东西，例如糖，果汁之类进行调味，这样会改变牛奶的原有的味道，还会使它们的含糖量升高，影响糖尿病患者的健康。

四、合理搭配

喝牛奶可以与其它食物搭配，但是要学会健康的搭配，否则吃上相克的食物会引起食物中毒。很多人喝牛奶的时候喜欢吃巧克力，这样的搭配就是错误的。因为巧克力里有草酸，容易和牛奶中的钙元素相结合，易造成结石。很多食物与牛奶一起吃会升高血糖，一定要注意。

以上就是糖尿病患者喝牛奶的注意事项。牛奶虽好，可不要贪杯，什么食物都要适量，每天200~400ml即可，否则容易影响血糖值。

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