肩周炎，痛！痛！痛！振东健康小编来支招

在老年人之中有一种高发疾病——肩周炎，尤其是50岁之后的女性，发病率会较男性更高。当疾病发生时，会引起比较强烈的疼痛感，而且持续的时间也较长。所以当患肩周炎时，患者往往会寻找各种方法去缓解这种痛苦，今天振东健康小编整理了一些缓解肩周炎疼痛的办法，希望可以帮助患者减轻痛苦。

1、睡硬板床

小编建议肩周炎患者睡硬板床，软床会加重肩部的压迫感，无法缓解肩周炎带来的疼痛感，而硬板床可能刚开始会让人觉得不是特别舒服，但是硬板床可以打开肩部，长期坚持的话，就可以缓解肩周炎带来的疼痛，缓解病情。

2、游泳

生命在于运动，不少肩周炎患者在肩部疼痛时不会想锻炼，只想找到缓解疼痛的办法，但是坚持锻炼才会在之后的生活中避免病情加重产生强烈的疼痛感。推荐肩周炎患者的运动——游泳，如果有条件，可以坚持每天游泳，一段时间之中会发现肩周炎问题会有所改善。

3、做好肩部保暖

肩周炎的发病原因大多与受凉有关，所以缓解肩周炎疼痛的办法就是注意肩部保暖，穿得厚一点，可以用暖宝宝贴在相关的部位，也可以在肩部敷热水袋，这些都能够在一定程度上缓解患者的疼痛问题。

4、针灸治疗

中医文化博大精深，肩周炎疼痛的问题也可以寻求专业的中医，采用针灸的办法缓解疼痛感，但是针灸并非像影视剧中那样神奇，一扎就好，还需要进行多个疗程，坚持做几次，才能够改善肩周炎的状况。

5、按摩

对于疲劳和肩部疼痛的人，来一次按摩会非常非常舒服，对于肩周炎患者，进行按摩可以缓解疼痛，在医生的指导下进行相关部位的按摩。需要注意的是，在接受按摩前，最好能够咨询专业医生，在医生指导下由自己或家属进行。

以上5种缓解肩周炎的办法效果都很不错，有肩周炎问题的患者可以尝试这些方法来改善病情，但是肩周炎的治疗过程相对较慢，所以有一定要坚持下来。在运动时要选择适合的运动，可以先做一些简单的运动，例如甩手锻炼、外旋锻炼等等，坚持下去，一定会带给你不一样的惊喜！

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