什么是骨刺？哪些人群易产生骨刺？

很多人一听到“骨刺”，就感觉很疼的样子，其实这是被名字诱导了，骨刺也被叫作骨赘，并没有太多的不适感，今天跟随振东健康小编一起来了解一下什么是骨刺，哪些人群易产生骨刺吧！

一、什么是骨刺？

骨刺也叫骨赘，根据产生的原因可分为创伤性骨赘和退行性骨赘。前者是骨折或手术引起的骨骼异常增生；而后者大多是因为随着年龄的增长，骨骼和肌腱因自然退化，不能够支撑身体的重量，而我们的承重的关节系统长期挤压摩擦，造成了磨损，在身体进行自我修复的时候，产生了退行性的骨赘。我们以膝关节为例，通俗易懂地为大家讲解骨赘的原理。如果将膝关节上面的骨头比作一个铁锤，下面的骨头比作一块铁砧，而软骨就像在铁锤和铁砧的表面各覆盖了一层塑料。长时间的使用，挤压磨损会使这层塑料逐渐变得薄弱甚至磨透，铁锤和铁砧的边缘也会出现卷边或毛刺，相当于膝关节的骨赘。

二、哪些人群易产生骨刺？

1、中老年人群：退行性的骨赘主要是由于人们年龄的增长，机体自行退行改变而产生，多发于60岁以上人群，其中女性更常见。

2、久坐人群：近年来，由于社会发展需要，久坐办公的人越来越多，例如程序员，司机等群体，再加上人们常常使用不正确的姿势，导致骨赘的发病，目前越来越趋向年轻化。

3、肥胖人群：肥胖人群的体重偏重，加大髋、膝、踝等关节的负担，关节处的软骨受到更大的挤压，极易形成磨损。

4、重体力劳动人群：与肥胖类似，身体承受的外加压力过大，导致关节软骨容易受损。

5、高强度体力活动人群：重体力劳动与高强度体力劳动不同，就像搬砖与跑步，一个是负重，一个是运动强度大。像运动员和一些追求极致的健身人员，会比普通人更容易出现关节退变，长骨赘的几率更高。

6、家族遗传：如果家中父亲或母亲患过骨赘，那么子女得骨赘的概率也会升高。

三、如何缓解骨刺症状？

1、减重。对于肥胖人群来说，缓解骨刺的症状首先要进行减重，减少关节软骨的压力。

2、少做一些对关节磨损过大的动作。例如上下楼梯，登山、打球等需要高频率或大幅度动作的活动。

长骨刺是一种正常的现象，如果没有症状表现，没有不适感，是不用治疗的。所以如果有商家宣传骨刺的危害，一定要注意鉴别，治疗也要前往正规的医院。

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